Cobalah latihan mendengarkan: duduk beberapa menit dan hitung berapa banyak suara berbeda yang dapat didengar tanpa menilai. Biarkan suara datang dan pergi seperti awan di langit. Berjalan pelan selama beberapa…
Mulailah dengan merapikan permukaan kerja: singkirkan barang yang tidak perlu sehingga mata tidak terus-menerus terganggu. Area yang lebih rapi cenderung memberi kesan lega dan lebih mudah dipakai untuk tugas singkat.…
Mulai pagi dengan memberi diri waktu tiga sampai sepuluh menit untuk duduk diam. Jangan mengejar produktivitas, cukup rasakan pernapasan dan dengarkan suara sekitar tanpa penilaian. Buat ritual yang mudah diulang:…
procdesign.plus